很多家長認(rèn)為，就是怕孩子生病所以才會非常細(xì)致的呵護(hù)孩子，但其實這種過度呵護(hù)等于是讓孩子生長在溫室里，溫室里的花草又怎能經(jīng)受得住風(fēng)雨的打擊呢？人體的防御能力是保護(hù)健康的第一張王牌，它能抵御細(xì)菌病毒的侵襲，讓孩子少生病，但是如果孩子的抗病能力被削弱，應(yīng)該怎樣找回來呢？

  1、睡

  孩子應(yīng)該擁有高質(zhì)量又充足的睡眠，這對孩子的體格、智力、心理發(fā)育都至關(guān)重要。家長應(yīng)注意避免讓孩子熬夜，早一些開始進(jìn)行睡前準(zhǔn)備工作。

  2、吃

  孩子的飲食應(yīng)該五谷雜糧雨露均沾，多種多樣的食物可以給孩子提供多元化的營養(yǎng)，并且要吃得有規(guī)律，吃得有節(jié)制。暴飲暴食是最毀害健康的一種飲食習(xí)慣，另外家長強迫孩子進(jìn)食，也會影響孩子的健康，孩子的食量又適中，太少太多都不好，尤其是吃的太飽很容易引起孩子積食，積食會降低孩子的體質(zhì)，孩子平時很容易感冒發(fā)燒。注意食物的清潔度，避免給孩子食用太多零食，更不要在餐桌上批評教育孩子。

  3、鍛煉

  經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，多和新鮮的空氣陽光接觸可以明顯增強孩子的體質(zhì)與智力，抗病能力也會明顯提高。孩子如果喜歡光腳玩耍那就讓他去，赤手赤腳玩耍會對大腦形成良性刺激，讓孩子的反應(yīng)更靈敏，當(dāng)然周圍不能有尖銳的物品，防止扎傷孩子。

  4、調(diào)理

  從中醫(yī)角度講，兒童的陽氣旺盛，穿得太多蓋的太厚會嚴(yán)重影響孩子的體溫調(diào)節(jié)功能，這樣很容易出汗，而汗液的蒸發(fā)的過程中又容易帶來寒氣，另外過度的陽氣還容易使孩子上火，這種情況孩子一點風(fēng)吹草動就會感冒。

  5、打疫苗

  疫苗是提高孩子定向免疫能力最有效和簡便的方式，很多傳染性疾病有了疫苗的預(yù)防發(fā)病率機乎可降為零。所以，疫苗的接種千萬不要漏。

  6、長病

  每一次生病對于機體的抵抗力來說都是一次極好的鍛煉機會，士兵只有經(jīng)常操練作戰(zhàn)性才能更強，和這個是一樣的道理。每生一次病，孩子的抵抗力就會增強一點，大部分孩子的抵抗力六個月到三歲時是最差的，這個階段孩子每年的患病次數(shù)約為5-6次，從五歲之后就會越來越強，這種抗病能力的增強和前期的“操練”有很大關(guān)系哦。

  家長朋友們快來看看以上這幾條是不是漏了哪一條？想要增強孩子的抵抗力，這些做法可一定要堅持喲！

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